【父母幸福效能工作坊的課程架構】
DAY1：同在模式 Being Mode
著重在父母的身心平衡
唯有先把自己照顧好
才有能力照顧家人
【正念】
核心理論：正念減壓、正念飲食
✅ 正念基礎：透過呼吸觀察和身體掃瞄，掌握自己的身體、情緒與認知
✅ 正念伸展：伸展與放鬆各部位的肢體，增進身體與感受的連結
✅ 正念飲食：藉由開啟各種感官，專注與緩慢的飲食，體會飲食的美好
【正我】
核心理論：阿德勒心理學、正向心理學
✅ 生命故事：書寫生命故事，與內在小孩進行對話，拓展生命的可能
✅ 生命風格：透過OCEAN大五人格的探索，認識此時此刻的自己
✅ 生命關係：從Blog Tree找到自己在人際關係中的位置與價值
【正心】
核心理論：阿德勒心理學、馬斯洛心理學
✅ 發現自卑：在生命長流中，找尋自卑感的根源，認識自卑感的意義
✅ 拓展感受：發掘為人父母之後的喜怒哀樂、酸甜苦辣，拓展感受的覺察力
✅ 探索需要：認識每個人的需要，提升自我滿足需的能力，提出並落實行動計畫
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父母幸福效能工作坊
［新北場］
日期：2021年1月23日（六）～24日（日）
最後5個名額囉！
詳情與報名：https://bit.ly/36lVfdy
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